Het koolmonoxide in de tabaksrook bindt zich 200 à 300 keer sneller aan hemoglobine dan zuurstof dat kan. Als het koolmonoxide zich aan hemoglobine bindt, kan die minder zuurstof bevatten en wordt er dus ook minder zuurstof naar de werkende spieren vervoerd.

Nicotine
Nicotine is van invloed op lichaam en geest. Nicotine heeft in het begin een stimulerend effect, waardoor de vermoeidheid lijkt te verdwijnen. Even later ontstaat echter een dempende werking. Je wordt minder gevoelig voor indrukken van buiten. Ook zorgt nicotine ervoor dat het hart sneller gaat kloppen, de bloedvaten nauwer worden en de bloeddruk stijgt. Dit heeft een nadelige invloed op het prestatievermogen.
Veel mensen denken dat roken ongevaarlijk is, als ze maar niet inhaleren. Niets is minder waar. Sommige stoffen, zoals nicotine, komen toch in het bloed via de mondbodem. Dit geldt natuurlijk ook voor passieve rokers.

Luchtwegen
Een andere acute verandering die optreedt ten gevolge van roken is de aantasting van de trilharen in de luchtwegen. Dit gebeurt al bij het roken van de eerste sigaret! Trilharen moeten vreemde stoffen en verontreiniging van de longen tegenhouden. Daarnaast tast roken de slijmvliezen in de luchtwegen aan en veroorzaakt een vergrote slijmproductie. Deze aantasting van trilharen en slijmvliezen veroorzaakt een irritatie van de luchtwegen, die leidt tot de zogenoemde rokershoest. Er kan dan gemakkelijk een ontsteking van neus- en keelholte en van de luchtwegen ontstaan. Dit betekent een grotere kans om door ziekte niet te kunnen sporten.

Roken heeft een nadelige invloed op de sportprestatie
Roken en sporten gaan niet samen. Het is beter om nooit te roken. Rokers hebben bijvoorbeeld tijdens en na lichamelijke inspanning een hogere polsslag en bloeddruk dan niet-rokers. Rokers kunnen minder lucht uit hun longen persen dan niet-rokers. Niet-rokers kunnen na een inspanning ook sneller weer normaal ademhalen dan rokers.
Tot slot kan roken verschillende ziektes en aandoeningen veroorzaken, zoals long- en keelkanker, astmatische bronchitis en dichtslibben van bloedvaten in onder andere hart, hersenen en ledematen.

Kijk voor meer informatie op www.stivoro.nl.

Consument en Veiligheid heeft bij de samenstelling van deze inhoud samengewerkt met een aantal sportbonden en partners. Klik hier voor een overzicht van de sportbonden en partners.