|
Trainingsopbouw Hardlopen zonder een goede trainingsopbouw is vragen om blessures. Het blijkt in de praktijk echter moeilijk om het geduld op te brengen om via een geleidelijke weg de conditie op te bouwen. Toch is dit de enige manier om blessures te voorkomen en uiteindelijk de beste prestatie neer te kunnen zetten. Het is onmogelijk om hier individuele trainingsschema’s te beschrijven. Daarvoor moet toch een beroep gedaan worden op een atletiektrainer. Wel is het mogelijk om enkele vuistregels aan te bieden, in dit onderdeel gaan we hier verder op in. Consument en Veiligheid heeft bij de samenstelling van deze inhoud samengewerkt met een aantal sportbonden en partners. Klik hier voor een overzicht van de sportbonden en partners. |
