|
Voeding De gemiddelde Nederlander haalt zijn calorieën voor 50% uit koolhydraten en voor 50% uit eiwitten en vetten. Een gezonder dieet is een sportdieet. De basis van een sportdieet bestaat uit voldoende onverzadigde vetten en eiwitten, samen 40% van je basale behoefte (2000 kcal voor vrouwen en 2500 voor mannen) en voor 60% uit koolhydraten. Daarnaast is het natuurlijk belangrijk dat er voldoende groente en fruit gegeten wordt voor mineralen en vitamines. Consument en Veiligheid heeft bij de samenstelling van deze inhoud samengewerkt met een aantal sportbonden en partners. Klik hier voor een overzicht van de sportbonden en partners. |
