•  VALTECHNIEK 
•  REMTECHNIEKEN 

Het maakt veel uit hóe je schaatst: je schaatshouding en armtechniek, de afzet, je balans en het recht op je schaatsen staan zijn belangrijke onderdelen die blessures kunnen veroorzaken wanneer zij niet goed worden uitgevoerd. Natuurlijk heeft elke schaatser een eigen stijl van schaatsen en deze is ook niet zomaar te veranderen. Toch is het zinvol om je schaatstechniek kritisch te bekijken en zonodig bij te schaven onder leiding van een deskundige trainer op de kunstijsbaan, zodat vervelende blessures je bespaard blijven.

Om zo min mogelijk last te hebben van de luchtweerstand neemt een schaatser een zittende houding aan met gebogen knieën en het bovenlichaam naar voren gekanteld. Je bovenlichaam ligt daarbij bijna horizontaal! Belangrijk hierbij is, dat je de rug ontspant en de schouders een beetje laat hangen. Er ontstaat dan de zogenaamde 'kattenrug'. Je buikspieren helpen je om in balans te blijven. Span je buikspieren aan door je buik in te trekken en je bekken achterover te kantelen: alsof je een pinda in je navel wilt vasthouden.

Consument en Veiligheid heeft bij de samenstelling van deze inhoud samengewerkt met een aantal sportbonden en partners. Klik hier voor een overzicht van de sportbonden en partners.