Goed doorbloede spieren zijn verder minder kwetsbaar: je spieren en gewrichten worden soepel en je krijgt een goed gevoel voor de bewegingen waardoor je minder snel valt. Dat alles verkleint de kans op blessures.

Warm je spieren dus goed op voor je ’s ochtends gaat beginnen, of na een lange pauze en ook als je net uit de lift komt. Je kunt specifieke oefeningen doen, maar je warming-up ook beperken tot het nemen van een paar eenvoudige afdalingen. Neem bijvoorbeeld eerst een blauwe piste en begin met ruime bochten in een rustig tempo. Breng dan wat variatie in de soorten bochten en doe alles ontspannen. Je kunt zelfs rustig tussendoor enkele valtechnieken oefenen, dan ben je direct op een eventuele uitglijder voorbereid.

Consument en Veiligheid heeft bij de samenstelling van deze inhoud samengewerkt met een aantal sportbonden en partners. Klik hier voor een overzicht van de sportbonden en partners.