Overgewicht:
Sporters met overgewicht (door overmatig vet) belasten over het algemeen hun spieren, pezen en gewrichten aanzienlijk meer dan sporters zonder overgewicht. De kans op een blessure door overbelasting is bij hen dan ook duidelijk groter. Bovendien onderdrukt overgewicht het prestatievermogen door de negatieve invloed op bijvoorbeeld het uithoudingsvermogen en de snelheid. Ben je een sporter met overgewicht, dan word je geadviseerd extra aandacht te besteden aan je trainingsopbouw (klik hier). Uiteraard is het verstandig om te streven naar een gezond gewicht. Voor meer informatie over gewichtsvermindering en goede voeding kunt u terecht bij het voedingscentrum Nederland (www.voedingscentrum.nl).

Ondergewicht:
Onder sporters komt ook ondergewicht voor. Ondergewicht komt vooral voor bij duursporten zoals hardlopen en wielrennen, en het zijn vooral vrouwen die hiermee te maken krijgen. Gesproken wordt over Female Athlete Triad: een eetstoornis, met het uitblijven van de menstruatie en botontkalking.
Deze situatie kan ontstaan wanneer men evenwichtig eet, maar geen rekening houdt met de energiebehoefte en deze uiteindelijk te laag blijkt te zijn. Het vetpercentage mag bij sportvrouwen niet onder de 12% uitkomen. Door de snellere vermoeidheid is het blessurerisico bij vrouwen met een ondergewicht groter en zo ook het valrisico, met ernstigere gevolgen (botbreuken).

Consument en Veiligheid heeft bij de samenstelling van deze inhoud samengewerkt met een aantal sportbonden en partners. Klik hier voor een overzicht van de sportbonden en partners.