Goede schoenen


Groepsles
Wanneer men besluit om schoenen aan te schaffen omdat er op een houten of andere harde vloer wordt getraind, moet men op de volgende aspecten letten:
  • De schoenen moeten goed aan de voet aansluiten en de voorvoet moet goed ondersteund worden bij de zijwaartse bewegingen. De meeste aerobicsschoenen hebben een versterkte band om de wreef en een stevig hielstuk, zodat de voet wordt gestabiliseerd.
  • Geribbelde zolen zijn belangrijk voor een goede grip op de vloer; zij moeten tevens soepel en rekbaar zijn voor een goed contact met de vloer en een juiste voetafwikkeling.
  • Er bestaan speciale schoenen voor high- en low-impact aerobics, die niet uitwisselbaar zijn. Bij high-impact aerobics worden schoenen gebruikt met een afgeronde hak voor een optimale schokbelasting en om de vele zijwaartse bewegingen veilig uit te kunnen voeren. De schoenen bij low-impact aerobics zijn soepeler omdat er een grotere hoek gemaakt wordt bij de afzet (45° in tegenstelling tot 30°).
  • Ook moet men rekening houden met het uitzetten van de voeten tijdens de training.

Het is verstandig om katoenen of wollen sokken te dragen in verband met de voettranspiratie en de hinderlijke gevolgen daarvan. Het is aan te raden wanneer men zonder schoenen traint op een zachte vloer dit op katoenen sokken te doen. De kans op uitglijden is dan minimaal.

Spinning/fietsen
Een goede fietsschoen zorgt ervoor dat de druk van het pedaal niet op één punt van de voet wordt doorgegeven, maar wordt verdeeld over de hele zool. Dit zorgt ervoor dat het fietsen veel comfortabeler wordt. Fietsschoenen hebben over het algemeen dus een harde, stijve zool. Er zijn twee soorten fietsschoenen: met 'toeclips' en zonder 'toeclips'. 'Toeclips' zorgen ervoor dat je voeten beter aan de pedalen vast zitten, zodat je meer controle hebt over je fiets. De meeste spinningfietsen zijn dus ook voorzien van spd-compatible pedalen.

Allround/fitness
Voor fitness zijn de benodigde kenmerken voor schoenen een stuk lager. Dit komt doordat er in feite weinig belasting (qua schokken bijvoorbeeld) op de voeten terecht komt. Tijdens (cardio)fitness moet een schoen vooral comfortabel zitten en stabiel zijn, zeker voor mensen die lopen op de loopband of oefeningen als lunges / squats uitvoeren.


Consument en Veiligheid heeft bij de samenstelling van deze inhoud samengewerkt met een aantal sportbonden en partners. Klik hier voor een overzicht van de sportbonden en partners.