Maak je een val, probeer dan altijd eerst op je knieën te vallen, om vervolgens via je polsen door te glijden naar je ellebogen. Met de juiste beschermingsmiddelen is dit de meest veilige manier om de klap door de val op te vangen. Probeer tijdens de val naar voren je vingers te strekken en leg je hoofd in je nek.
Val je naar achteren? Buig je hoofd naar voren met je kin op je borst en maak je zo klein mogelijk. Steek daarbij nooit één arm (gestrekt) uit. En ga niet met je armen zwaaien. Dit heeft geen zin, en de kans dat je verkeerd op je polsen terechtkomt is groter.
Probeer dus op beide handen, waarbij de armen niet gestrekt zijn, tegelijk te landen.

Als je angstig bent om te vallen, kun je heel verkrampt zijn, waardoor het risico op blessures toeneemt. Het is daarom verstandig de valtechnieken eerst te oefenen op een zachte ondergrond als een grasveld of de berm naast de weg. Je raakt op deze manier vertrouwd met het vallen. Wanneer je dan echt valt, zul je minder angstig zijn en ”ontspannen’’ vallen. Net als remtechnieken kun je ook valtechnieken het beste leren tijdens skatelessen.

Doe geen nieuwe tricks voordat je er zelf volledig vertrouwen in hebt. Juist wanneer je weinig vertrouwen hebt, wordt de kans op een blessure alleen maar groter, omdat je vaak op een krampachtige manier valt.

Consument en Veiligheid heeft bij de samenstelling van deze inhoud samengewerkt met een aantal sportbonden en partners. Klik hier voor een overzicht van de sportbonden en partners.