Voeding


Tennissers zijn nogal eens geneigd het belang van voeding te onderschatten, maar je eet- en drinkgedrag zijn cruciaal voor je tennisprestaties. Met de juiste voeding raak je minder snel vermoeid, herstel je sneller van inspanning en verklein je het risico op blessures en andere lichamelijke klachten. Vanzelfsprekend komt dat alles weer ten goede aan je sportprestaties en je plezier op de baan.

Voor wie is voeding belangrijk?
Sport je slechts incidenteel op recreatief niveau, dan is een evenwichtig voedingspatroon – met drie gezonde en gevarieerde maaltijden per dag – veelal voldoende om lekker te kunnen sporten. Ben je echter een actieve sporter, dan is het raadzaam meer aandacht aan je voeding te besteden.
Ook als er bijvoorbeeld tijdens toernooien wat meer van je lichaam gevraagd wordt dan gebruikelijk, is het verstandig om extra maatregelen te nemen. Anders zou de man met de hamer wel eens genadeloos kunnen toeslaan. Trillende vingers, zware benen: met een verantwoorde voeding kun je ze voor een belangrijk deel voorkomen.

Meer informatie
Op dit deel van de website vind je informatie over voeding voor tennissers. Ben je op zoek naar meer informatie, bezoek dan eens de website van het www.voedingscentrum.nl

Consument en Veiligheid heeft bij de samenstelling van deze inhoud samengewerkt met een aantal sportbonden en partners. Klik hier voor een overzicht van de sportbonden en partners.