Tape en brace

Tapen is een methode die het mogelijk maakt gewrichten te stabiliseren of te ondersteunen. Tapen kan ook rek op spieren, pezen, banden en andere weke delen verminderen. De tape gaat hierbij dienen als kunstmatige spier, pees of band. Tape kan de plaatselijke belastbaarheid vergroten. Men maakt bij het tapen gebruik van kleefverbanden die niet elastisch zijn. Tapen kan zowel therapeutisch als preventief worden toegepast.

Therapeutisch tapen
Het therapeutisch tapen is een zogenaamde functionele behandelmethode, die na een ernstige enkelverzwikking kan worden ingezet. Tapen is geen therapie op zichzelf maar onderdeel van een behandelmethode die optimaal herstel bevordert.
De functie van het gekwetste gewricht wordt zoveel mogelijk behouden. Alleen die bewegingen die schade kunnen verergeren worden door de gebruikte techniek beperkt. Een therapeutische tape wordt door een deskundige aangelegd. Omdat een therapeutische tape gedurende langere tijd blijft zitten wordt er gebruik gemaakt van een onderbandage. Hierdoor wordt de huid beschermd en het draagcomfort vergroot.

Preventief tapen
Preventieve tapes worden toegepast nadat een blessure (volledig) is hersteld. Door gebruik te maken van tape kan men de kans op herhaling van een blessure verkleinen.

Er zijn erg veel tapetechnieken. In theorie kan men vrijwel elk gewricht intapen. Maar bij gewrichten waarbij er tussen de huid en het daadwerkelijke gewricht veel weefsel zit of het gewricht veel graden van vrijheid heeft, biedt tape aanzienlijk minder bescherming. Een voorbeeld hiervan is de schouder. De schouder is een kogelgewricht en kan doordoor in bijna iedere gewenste richting buigen. Bovendien is de afstand tussen het gewricht en de tape erg groot, waardoor de bescherming die de tape biedt, beperkt is. Ook de knie is lastig in te tapen. De tape kan de grote krachten niet opvangen die tijdens het sporten op de knie staan.
Naast het tapen van de enkel kan het tapen van vingers, duim, pols en de knieschijf (het patellabandje) effectief zijn.

Basisregels
Welk gewricht je ook intapet, voor een goede tapeconstructie gelden een aantal basisregels.

Een goede therapeutische tapeconstructie moet bestaan uit:
1 - Ankers: deze stroken dienen om de trekbelastingen op te vangen en moeten daarom in een hoek van 90º ten opzichte van de werkstroken aangebracht worden.
2 - Werkstroken: dit zijn de stroken die de functie van de bandage aangeven.
3 - Fixatie stroken: deze dienen om de werkstroken te fixeren waardoor de stabiliteit wordt vergroot. Weglaten van deze stroken doet de constructie ernstig in kwaliteit afnemen.



Je mag niet tapen bij:

  • Huidafwijkingen.
  • Aanwezigheid van allergie of eczeem.
  • Aanwezigheid van botbreuken.
  • Veel zwelling.
Een goede preventieve tape aanleggen vereist deskundigheid. Laat je dus goed voorlichten door een sportfysiotherapeut of een sportverzorger en laat je ook door een deskundige intapen!

Bracen
Enkelbraces hebben dezelfde functie als een preventieve tape. Braces hebben als voordeel dat ze geen deskundigheid voor het aanleggen vergen. Goede braces zijn gebaseerd op het principe van een tapeconstructie.
Een goede brace kan de bewegingsrichting van de voet sturen en ongewenste bewegingen afremmen of tegengaan. Een goede brace moet steun en druk rond het enkelgewricht uit kunnen oefenen. Een goede brace bestaat dan ook minimaal uit een combinatie van banden en een sokachtige constructie. Een elastisch sokje is geen brace, maar doet dienst als drukverband.
Een brace kun je gedurende langere tijd gebruiken en is uiteindelijk goedkoper dan tape. Een brace kun je wassen. Schakel bij het aanschaffen van een goede brace een deskundige in. Sportartsen en sportfysiotherapeuten kunnen hierbij adviseren.
Op www.sportzorg.nl staat een overzicht met alle sportartsen en sportfysiotherapeuten bij jou in de buurt.

Hier staan een aantal voorbeelden van braces:
Brace met harde steun aan binnenzijde


Brace met banden aan binnen- en buitenzijde


Braces hard aan binnen en buitenzijde


Tapen versus bracen
  • Tapen en bracen verminderen de beweeglijkheid van de voet of enkel.
  • Tapen en bracen kunnen de kans op herhaling van een enkelletsel verminderen.
  • Tapen en bracen kunnen het systeem tussen zenuw en spierweefsel positief beïnvloeden.
  • Tapen en bracen zijn zodanig ontwikkeld dat ze geen negatief effect op de sportprestatie hebben.


Aan het gebruik van zowel tape als brace zitten voor en- en nadelen:

TapenBrace
Voordelen:
  • Individueel aan te passen.
  • Voorkeur van veel sporters.
  • Aan te passen aan afwijkende anatomie.




Nadelen:
  • Belastend voor de huid.
  • Deskundigheid vereist bij het aanleggen.
  • Duur (± € 150/seizoen).
  • Verliest snel 20 tot 40% aan stabiliteit.
Voordelen:
  • Eenvoudig aan te leggen.
  • Meerdere keren te gebruiken.
  • Gemakkelijk strakker te trekken.
  • Geen allergische reacties.
  • Op lange termijn goedkoper (€ 60,-).
  • Wasbaar.

Nadelen:
  • Fabrieksproduct, dus niet optimaal individueel aan te passen.
  • Kost soms veel ruimte in de schoen.




Consument en Veiligheid heeft bij de samenstelling van deze inhoud samengewerkt met een aantal sportbonden en partners. Klik hier voor een overzicht van de sportbonden en partners.