Cooling-down


Na afloop van het Inline-skaten is een cooling-down van belang om spierpijn e.d. te voorkomen. Een cooling down zorgt ervoor dat het lichaam geleidelijk weer tot rust komt. Hierdoor worden afvalstoffen beter afgevoerd (= minder spierpijn) en herstelt het lichaam sneller. De cooling-down voer je vaak al (onbewust) uit, doordat je bijvoorbeeld van de skate-plek naar huis skate. Als je niet naar huis hoeft te Inline-skaten, zul je zelf een cooling down moeten doen voor je stopt.

Zorg dat je bij een cooling-down in koud weer warme kleding aantrekt om te snelle afkoeling te voorkomen.

Een goede cooling-down duurt vijf tot tien minuten. Wanneer je een cooling-down zonder skates wilt uitvoeren, neem dan een rustige loop- of dribbelpas.

Consument en Veiligheid heeft bij de samenstelling van deze inhoud samengewerkt met een aantal sportbonden en partners. Klik hier voor een overzicht van de sportbonden en partners.