Lichaamsgewicht


Overgewicht:
Sporters met overgewicht (door overmatig vet) belasten hun spieren, pezen en gewrichten aanzienlijk meer dan sporters zonder overgewicht. De kans op een blessure door overbelasting is bij hen dan ook duidelijk groter. Bovendien onderdrukt overgewicht het prestatievermogen door de negatieve invloed op bijvoorbeeld het uithoudingsvermogen en de snelheid. Ben je een sporter met overgewicht, dan word je geadviseerd extra aandacht te besteden aan je trainingsopbouw. Uiteraard is het verstandig om te streven naar een gezond gewicht. Omdat je al sport ben je al op de goede weg om af te vallen, maar voor meer informatie over gewichtsvermindering en goede voeding kunt u terecht bij het voedingscentrum Nederland: www.voedingscentrum.nl.

Ondergewicht:
Naast overgewicht kan er ook sprake zijn van ondergewicht. Ondergewicht komt vooral voor bij duursporten zoals hardlopen en ook mountainbiken, en het zijn vooral vrouwen die hiermee te maken krijgen (anorexia). Gesproken wordt over Female Athlete Triad: een eetstoornis, met het uitblijven van de menstruatie en botontkalking.
De huidplooidiktemeting mag bij sportvrouwen niet onder de 12% uitkomen. Door de snellere vermoeidheid is het blessurerisico bij vrouwen met een ondergewicht groter en zo ook het valrisico, met ernstiger gevolgen (botbreuken).


Consument en Veiligheid heeft bij de samenstelling van deze inhoud samengewerkt met een aantal sportbonden en partners. Klik hier voor een overzicht van de sportbonden en partners.