Schaatsen is in Nederland een populaire sport. Wanneer het een paar dagen en nachten flink vriest en overal ijs op de sloten ligt, trekken veel mensen erop uit om te schaatsen. Vaak doen zij dit zonder goede voorbereiding. Bij schaatsers die lid zijn van een schaatsvereniging of schaatsclub, speelt vaak mee dat ze de eigen prestatie willen verbeteren; de 'eigen grenzen willen verleggen’. Als het schaatsseizoen weer van start gaat, is dat vaak de aanleiding om het aantal keren dat per week wordt getraind op te voeren, evenals het aantal rondes dat gereden wordt. Presteren geeft een bepaalde ‘kick’, maar helaas ook een verhoogde kans op blessures. Blessures hebben de nare ‘eigenschap’ dat ze vaak ontstaan vlak voor die belangrijke rit of wedstrijd waar je het hele seizoen al voor getraind hebt. Je kunt dan niet meer (goed) presteren en je baalt stevig.

Gelukkig kunnen veel van deze blessures worden voorkomen.
Eenvoudige regels om blessures te voorkomen zijn:

• zorg voor een goede warming up en cooling down
• zorg voor een goede trainingsopbouw
• zorg voor een goede schaatstechniek
• voer ook spierversterkende oefeningen uit
• doe regelmatig een sportmedisch onderzoek en herstel volledig na een oude blessure.

Consument en Veiligheid heeft bij de samenstelling van deze inhoud samengewerkt met een aantal sportbonden en partners. Klik hier voor een overzicht van de sportbonden en partners.