|
Trainingsprogramma afgestemd op eigen fitheid Eén van de belangrijkste doelen van het beoefenen van fitness is het bevorderen van je fitheid oftewel je conditie. Dat is heel slim want wanneer je fitter bent, voel je je beter en heb je ook minder kans op overgewicht en chronische ziekten zoals diabetes en depressiviteit. Een getraind lichaam ziet er ook anders (!) uit dan een niet getraind lichaam. Voor het bevorderen van je fitheid is het belangrijk om zowel cardio- als krachtoefeningen te doen. Je fysieke fitheid wordt bepaald door je spierkracht, snelheid, spierlenigheid, uithoudingsvermogen en de hoeveelheid spiermassa ten opzichte van je vetmassa. Consument en Veiligheid heeft bij de samenstelling van deze inhoud samengewerkt met een aantal sportbonden en partners. Klik hier voor een overzicht van de sportbonden en partners. |
