• De cooling-down na krachttraining bestaat uit lichte spieractiviteiten om de bloedcirculatie optimaal op gang te houden en afvalstoffen gemakkelijker af te voeren.
• Lichte rekoefeningen voor de getrainde spiergroepen zijn aan te bevelen om de spier te ontspannen en de bewegingsvrijheid van de gewrichten te verbeteren/ handhaven. Door spieren licht te rekken zullen de spieren ontspannen en neemt de doorbloeding toe. Hierdoor zal het herstel van de spier bevorderd worden en zul je minder spierpijn hebben.
• Ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen zijn zeer geschikt voor de laatste 5 minuten van de cooling-down.

Consument en Veiligheid heeft bij de samenstelling van deze inhoud samengewerkt met een aantal sportbonden en partners. Klik hier voor een overzicht van de sportbonden en partners.